Non appena prendi la decisione di unirti alla famiglia del gruppo, le cose iniziano a diventare eccitanti e allo stesso tempo un po’ confuse. Avrai bisogno di sapere molto sul gruppo, le sue parti e come funziona. Successivamente, devi imparare come rendere più efficienti le tue sessioni di gruppo comprendendo le regole corrette per l’impostazione e le regolazioni.
Un assetto adeguato ti condurrà verso il percorso giusto aumentando l’efficienza di ogni sessione di gruppo. Come principiante, è importante capire come impostare correttamente una bicicletta del gruppo .
Analizzando come Impostare Peloton Bike In Semplici Passaggi
Di seguito getteremo alcune luci della ribalta sui punti principali di come dovresti impostare la bici del gruppo. Dall’inizio alla fine, tratteremo cose che come principiante devi conoscere e implementare durante il tuo viaggio. Continua a leggere!
Posizionamento Della Bici
Ci sono molte cose che dovresti seguire per capire come impostare correttamente la bici del gruppo . Vuoi scegliere un posto dove la tua bici Peloton possa riposare comodamente.
Per questo motivo, scegli un’area in cui la bici sia solida, livellata e orizzontale senza problemi. Cerca di usare un tappetino per evitare danni sia alla bici che al terreno.
Dovresti assicurarti che la bici sia inclinata in avanti sulle ruote. Una persona dovrebbe sollevare lo stabilizzatore posteriore e l’altra tenere il manubrio quando si posiziona la bicicletta Peloton. Posiziona la bici Peloton a una distanza di 61 cm da ciascun lato.
Regola L’altezza Della Sella
Devi essere a tuo agio in sella a una bici del gruppo. Potresti essere curioso dell’altezza della sella prima di conoscere le regole di regolazione.
È un lungo bastone che tiene il sedile in una lunghezza comoda. Vuoi che sia in una posizione equilibrata. Risulterà in una minore leva se il sedile della bici del gruppo è troppo alto. E, se è troppo piccolo, non ti darà altro che dolore al ginocchio. Quindi, regola attentamente l’altezza della sella in base alla tua altezza.
Dovresti assicurarti che l’altezza della sella corrisponda all’osso dell’anca. Cerca di adattarlo a seconda del terreno, del ritmo e dei livelli di sforzo.
Regola La Profondità Del Sedile
Dopo aver regolato l’altezza della sella, è il momento di impostare il reparto sella bici Peloton. fondamentalmente, offre un miglior comfort per guidare la bici del gruppo se il reparto di seduta è posizionato al centro. Alcune persone decidono di posizionare il sedile in avanti o indietro in base a quanto sono alti.
La semplice teoria è tenere unite le ginocchia in modo da poter pedalare meglio. Puoi correggere questo problema sedendoti in posizione di guida. Quindi, pedala e siediti per sentire la differenza. Per saperne di più, prova a mettere i piedi nelle posizioni delle ore 3 o delle ore 9.
Quindi, controlla la gamba in avanti e immagina una linea dal ginocchio. Sulla base di esso, puoi imparare se vuoi il sedile indietro o avanti.
Regola Il Manubrio Della Bici Peloton
La prossima cosa che vuoi regolare è il manubrio della tua bici del gruppo per aiutare le tue braccia a pedalare felicemente. I manubri forniscono supporto per le braccia dei ciclisti del gruppo. È necessario prestare attenzione quando si impostano i manubri per le biciclette del gruppo.
Gli utenti che soffrono di mal di schiena potrebbero preferire regolare il manubrio più in alto degli altri.
Verifica che tutto sia in una buona posizione, quindi ruota la maniglia a L in senso antiorario per allentare il manubrio. Dopo averlo allentato, si vuole valutare se regolarlo più in alto o più in basso rispetto al sedile. Ruotare nuovamente la maniglia a L in senso orario per serrarla.
Regola I Pedali Della Peloton Bike
Quindi, vuoi regolare i pedali della tua bici Peloton nel modo giusto seguendo i passaggi corretti. Nella bici del gruppo, la maggior parte delle marche utilizzava i pedali SPD o Look Delta per agganciarsi facilmente senza problemi. È necessaria una chiave a brugola per allentare o stringere i pedali.
Per stringere i pedali, usa la chiave a brugola per ruotarla in senso orario. Viceversa, per allentare i pedali, lo si vuole girare dalla parte opposta. Prima di utilizzare i pedali, assicurati di regolarli.
Perfeziona La Resistenza Della Manopola
Dovrai regolare la manopola situata al centro della tua bici Peloton. È facile individuare la manopola grazie al suo design semplice. La maggior parte delle manopole garantisce il 100% di resistenza, il che permette a chiunque di avere un setup personalizzato che gli permette di guidare comodamente.
È possibile regolare la resistenza della manopola ruotandola a destra. Questo ti darà più appoggio in modo da poter guidare su un terreno migliore e con un carico di guida maggiore. Supporta anche la parte inferiore del corpo per lavorare senza intoppi.
Se preferisci una resistenza inferiore, ruota la manopola sul lato sinistro. Questo ti permetterà di pedalare più forte e aumentare la resistenza.
Incartare
Con questa nota, dobbiamo concludere la nostra discussione odierna su come impostare la bici del gruppo. L’importanza di conoscere la tecnica corretta ei trucchi del giusto setup è la chiave per godersi la sessione del gruppo piuttosto che sentirla come un obbligo. E più ti concentri sul goderti l’intero processo, maggiori sono le possibilità di raggiungere i tuoi sogni di fitness. Ti divertirai un mondo!
