Il dolore acuto alle ginocchia è un segno di obesità. È possibile che l’obesità possa causare questo tipo di dolore al ginocchio? O è solo legato all’età o all’inizio della tendinite. Queste sono domande che la maggior parte delle persone obese affronta quando le ginocchia iniziano a far male.
Chiunque può provare dolore al ginocchio, rendendo difficile la diagnosi. Forse hai dolore alle ginocchia ogni volta che sali o scendi le scale? È scomodo stare seduti per lunghi periodi perché le ginocchia o le gambe fanno male? Il dolore al ginocchio può essere il risultato diretto dell’obesità?.
Web MD afferma che uno studio sul Journal of Orthopaedic Trauma indica lussazioni del ginocchio, legamenti strappati, problemi più gravi e permanenza più a lungo in ospedale con interventi chirurgici a causa dell’obesità. Inoltre, le persone con gambe più lunghe dovrebbero prendere in considerazione ginocchiere taglie forti per contrastare l’eccesso di peso corporeo.
Trattare Il Dolore Al Ginocchio
È importante agire contro l’obesità, poiché può causare problemi al ginocchio. Il primo punto di riferimento è parlare con la tua professione medica per un piano di attacco individuale. Tuttavia, poiché sempre più americani stanno diventando obesi anno dopo anno, è importante anche saperne di più su possibili trattamenti ed esercizi a basso impatto sulle ginocchia.
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L’obesità Può Causare Molti Tipi Di Dolore Al Ginocchio
Secondo l’Università del Michigan, i pazienti affetti da artrite spesso avvertono dolore nella parte anteriore del ginocchio. Gli individui obesi hanno maggiori probabilità di avere dolore in questa parte del ginocchio perché il peso aggiuntivo aumenta la forza del peso corporeo sulla rotula fino a cinque volte il peso della persona.
Una persona che pesa 68 kg probabilmente applicherà 340 kg di pressione sulle ginocchia, mentre una persona che pesa 136 kg farà lo stesso. 680 kg di forza del peso corporeo sulle ginocchia avranno sicuramente un impatto notevole rispetto a qualcuno della metà delle sue dimensioni.
Le persone in sovrappeso possono manifestare gonfiore alle ginocchia. Questo può anche portare ad altre condizioni dolorose come rigidità, perdita di portata e dolore.
I Segni Che Una Persona Obesa Potrebbe Provare
- Dolore intenso quando ci si muove dopo lunghi periodi di seduta o in piedi
- Problemi di equilibrio quando si cammina
- Dolore quando si usano le scale
- Incapacità di piegare o muovere il ginocchio normalmente
- Rigidità nell’articolazione
- Dolore che viaggia su e giù per la gamba
- Fastidio o dolore all’anca
Apparecchi Per Il Dolore Al Ginocchio Per L’obesità
Un tutore per il dolore al ginocchio dell’obesità Per le persone in sovrappeso, questi dispositivi possono aiutare a ridurre il dolore e fornire supporto. Questi dispositivi consentono alle persone di svolgere il lavoro o completare la routine di esercizi. Secondo la Mayo Clinic, le ginocchiere possono fornire supporto ai pazienti con osteoartrite.
Cos’è l’artrosi?
Questa condizione può causare più danni a un lato del ginocchio rispetto all’altro. Questa condizione può peggiorare i problemi alle gambe irregolari.
L’artrosi può far sembrare le persone con le gambe arcuate. L’obesità può renderti un ottimo candidato all’osteoartrite. Questo vale non solo per le ginocchia, ma anche per le dita, le mani e i polsi.
Come Un Tutore Per Ginocchio Aiuta Le Persone Obese
Il tutore toglie la pressione dal ginocchio riducendo il peso sull’articolazione. Questi tutori, secondo il gigante della medicina, rendono più facile alzarsi e scendere. Possono anche aiutare una persona a camminare ulteriormente.
Quali opzioni ci sono se il dolore persiste?
- Colpi di cortisone
- Perdita di peso per ridurre la pressione sulle articolazioni
- Pillole antinfiammatorie come Motrin
- Iniettare gel nel ginocchio
- Terapie di ablazione con radiofrequenza
In Che Modo La Perdita Di Peso Può Ridurre Il Dolore Al Ginocchio?
Secondo la Cleveland Clinic, cinque libbre di perdita di peso richiedono 11 kg di pressione dall’articolazione del ginocchio. Il nuoto o l’aerobica in acqua sono un ottimo modo per perdere peso per chi ha problemi al ginocchio. L’acqua fornisce resistenza aiutando a costruire i muscoli. Si consigliano anche esercizi a basso impatto in quanto non tutti hanno accesso a una piscina.
La Migliore Attrezzatura Per Esercizi A Basso Impatto Per Persone In Sovrappeso
Allenamenti Su Tapis Roulant Per Persone Con Dolore Al Ginocchio
I tapis roulant sono tra le scelte migliori per le persone che hanno problemi con il dolore al ginocchio. Le opzioni personalizzate per l’angolo di inclinazione e la velocità danno a ogni individuo la possibilità di personalizzare l’allenamento.
Ma una persona obesa ascolta un tapis roulant ad alta capacità di peso con ammortizzatori di sospensione adeguati per consentire l’ammortizzazione delle articolazioni come le ginocchia.
Se il ginocchio inizia a far male nel bel mezzo dell’allenamento, una semplice pressione del pulsante può attenuare l’intensità e moderare la routine. Questo può essere un ottimo modo per aiutare le persone a superare il dolore e completare il programma di esercizi.
. Scarpe da ginnastica ellittiche
A molte persone piace la macchina ellittica, mentre ad altri non piace. Alcune persone non hanno problemi e possono allenarsi facilmente con il movimento ovale. Altre persone trovano l’allenamento doloroso che causa gonfiore e dolore al ginocchio per giorni.
Questo allenamento non richiede alcun impatto su una superficie dura, a differenza di un tapis roulant. Quindi l’ammortizzazione extra fornisce sollievo per i piedi e le ginocchia.
Ellittiche per persone pesanti Hanno fatto passi da gigante e meritano sicuramente di essere studiate per un allenamento a basso impatto e a basso impatto sulle ginocchia.
È una buona idea andarci piano con queste macchine. Puoi fare un po’ di allenamento, ma non spingere troppo all’inizio. Lascia che il tuo corpo si adatti alla pressione e lascia che le ginocchia si rilassino.
Cyclette Reclinata Per Il Dolore Al Ginocchio
Le cyclette reclinate sono una buona opzione per le persone che soffrono di dolori alla parte bassa della schiena, alle gambe e al ginocchio. Puoi usare queste macchine per fare un allenamento mentre usi le mani.
Per il miglior esercizio indolore, è meglio selezionare un modello che abbia molte opzioni di regolazione e un’imbottitura spessa. Le biciclette reclinate sono ideali per le persone pesanti in quanto possono farti sentire più a tuo agio seduto su un sedile più largo rispetto a una bicicletta verticale standard.
Crea Un Programma Di Perdita Di Peso
L’Università di Harvard consiglia di utilizzare la matematica per determinare quanta perdita di peso si desidera ottenere. Una persona deve bruciare circa 3.500 calorie per perdere mezzo chilo di grasso. Abbattere questo numero ogni settimana significa perdere 500 calorie al giorno attraverso la dieta e l’esercizio.
Per fare questo, l’autorità educativa dice che le persone dovrebbero eliminare 250 calorie al giorno dalla dieta e allenarsi abbastanza a lungo da perdere 250 calorie. Sembra più facile da raggiungere quando è scritto in questo modo. Manchi solo tu e alcuni attrezzi per esercizi a basso impatto.
Usa calzature di qualità insieme alla ginocchiera
Le scarpe resistenti possono resistere a un esercizio intenso e a un duro lavoro. Le calzature devono essere mantenute in buone condizioni per fornire supporto ai piedi e attutire le ginocchia. Le scarpe adatte alleviano la pressione dalle ginocchia, consentendo alle persone obese di lavorare per lunghe ore. Le scarpe che supportano i tuoi allenamenti sono più comode.
L’obesità Provoca Più Del Dolore Al Ginocchio
Mentre il dolore al ginocchio può essere più diffuso in questo momento, ci sono più problemi di fondo associati all’obesità. Con la guida di cui sopra, le ginocchiere e gli esercizi a basso impatto, potresti essere in grado di ridurre il tuo attuale dolore al ginocchio. Quindi, una volta che sei più esperto in questo settore, è una buona idea considerare gli altri rischi per la salute dell’essere obesi.
Un ottimo esempio di rischio per la salute dominato dalle persone obese è la fibromialgia. Arthritis.org afferma che anche l’80% delle persone a cui viene diagnosticata la fibromialgia rientra nella categoria degli obesi. Questo numero è significativamente più alto del numero di persone sane che hanno la fibromialgia. Questa condizione provoca anche più dolore rispetto ai pazienti con fibromialgia che sono di peso normale.
Altre Condizioni Importanti Nelle Persone Obese
- Apnea notturna, russamento.
- Cardiopatia
- Diabete
- Colesterolo alto
- Problemi con il pancreas, il fegato e la cistifellea
- Artrosi e artrite psoriasica
- Lupus
- Gotta
Come Ridurre Il Dolore Al Ginocchio In Caso Di Obesità
Perdere peso e sostenere le articolazioni sono due cose che gli individui in sovrappeso possono fare per alleviare il dolore al ginocchio. Perdere peso è una battaglia in corso per qualsiasi persona in sovrappeso o obesa. Quindi è sicuramente più facile a dirsi che a farsi.
Con l’aiuto di un piano d’azione, puoi perdere 113 kg al giorno e ridurre 250 calorie al giorno. Questo suddivide il tuo peso in pezzi gestibili. Ciò può alleviare il dolore associato alle ginocchia a causa del peso corporeo extra.
Le parentesi graffe possono ridurre la quantità di peso che viene posizionata sulle ginocchia riducendo il peso. Perdere da dieci a quindici libbre può comportare una massiccia riduzione della pressione del ginocchio. Anche una perdita di cinque libbre è abbastanza significativa da alleviare cinque volte la forza sul ginocchio. La cosa principale è continuare a provare nel miglior modo possibile per ridurre la forza che colpisce le ginocchia.
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